生理前から、生理後までの嫌なことを書き留めてみたら

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全身の怠さと眠気があるのでやる気がなくなるので朝は起きるのが辛いか、休みならば1日寝ている。
股関節の痛みや腰痛もあるので、長時間の歩行や立ち仕事が困難になる。
首筋や肩が凝って、頭痛がある。
食欲はあり、おなかがいっぱいにならないと気が済まないが、食べた後は気持ちが悪くなり嘔吐してしまう。げっぷのが出やすくなり、胃がむかむかした感じになる。
下痢又は軟便になりやすいので、痔が痛くなる。
イライラし、人や物に当たる。ほんのちょっと気に障ることを話されただけでも、イライラしてしまい我慢ができなくなる。
ナプキンのかぶれがあるので、デリケートゾーンや、お尻がかぶれたりしてかゆい。
足のむくみが出やすかったり、夜間足がつることがある。
髪の毛を洗ってもかゆみが増したり、ふけが増したりする。
休めるのであれば1日中横になって休む。
痛み止めの薬を飲む。(ロキソニン)
食事はなるべくおなか一杯にしないで小分けにして食べるが、目の前にあって食べてしまってっ気持ち悪くなってしまったら、トイレに行って吐けるときに吐いてしまう。そうするとしばらく楽になる。
下痢は元もと便秘気味なので、出てくれた方がありがたいので、そのまま出しておく。ひどいときには1日5回くらい出るときもあるが、おなかが痛くなるような下痢ではなくなんとなく我慢できてしまう下痢なので、仕事の合間などに行く。
イライラはどうにもならないが時々命の母的なものを飲むが効いているのかは不明。家でカラオケをしたり、あまり子供とかかわらないようにしてイライラしないようにする。
なるべく水分をとるようにして足のつりの予防している。むくみは寝るとき足を上げるようにしてみる。

・・・いっぱいありました。

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