性格まで左右する生理前の症状

体調不良は排卵時期の頃から生理になるまで続きます。
排卵の頃からむくみが出てきます。足のむくみが中心ですが、むくみが出始めると普段はなんともなかったコーヒーを飲んだりアルコール類の摂取が、なんとなく頭が重くなったり昼間手先のむくみが気になるようになり普段よりしにくくなります。
この頃から肌の調子もあまり良くない為、メイクのノリや崩れも目立つようになり、ニキビができてしまうこともあります。
ニキビができる時はいつも決まってあごの辺りです。
生理前は私の場合、妊娠時にできた会陰部の静脈瘤が影響し歩くのもイヤになるようなダルさや「重み」を感じ、これが一番私の中では辛い症状です。
腹痛は排卵時期の頃と生理前後に少し痛みを感じる程度です。あとは自覚はないですが家族に生理前は性格が悪くなるといわれます。イライラを解消する生理前のサプリ
むくみ緩和と足首からの冷えの防止として、お風呂あがりから翌朝まではつま先がオープンになっている着圧ソックスを体調や生理周期の関係なく毎日履いています。
静脈瘤によるダルさ軽減の為に自宅では椅子に座るよりも床で座ることが増えたり、椅子に座る際も足を下ろさずに座面と同じ高さで座るようにしています。
肌荒れの時には通常使っている洗顔料をやめて、友人が作ってくれているオリーブオイルで作った手作りのハーブ入り石鹸を洗顔用に使っています。
コーヒーの摂取が普段は多いですがむくみを感じ始める時期から頻度を減らし、ホットでは紅茶を、アイスでは麦茶を主に摂るようにしています。
頭痛や腹痛は我慢できないほどになることは少ないですが、稀にある痛みが強いときには痛み止めとしてナロンエースを飲みます。痛み止めはこれが一番早く効きます。

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生理前から、生理後までの嫌なことを書き留めてみたら

全身の怠さと眠気があるのでやる気がなくなるので朝は起きるのが辛いか、休みならば1日寝ている。
股関節の痛みや腰痛もあるので、長時間の歩行や立ち仕事が困難になる。
首筋や肩が凝って、頭痛がある。
食欲はあり、おなかがいっぱいにならないと気が済まないが、食べた後は気持ちが悪くなり嘔吐してしまう。げっぷのが出やすくなり、胃がむかむかした感じになる。
下痢又は軟便になりやすいので、痔が痛くなる。
イライラし、人や物に当たる。ほんのちょっと気に障ることを話されただけでも、イライラしてしまい我慢ができなくなる。
ナプキンのかぶれがあるので、デリケートゾーンや、お尻がかぶれたりしてかゆい。
足のむくみが出やすかったり、夜間足がつることがある。
髪の毛を洗ってもかゆみが増したり、ふけが増したりする。
休めるのであれば1日中横になって休む。
痛み止めの薬を飲む。(ロキソニン)
食事はなるべくおなか一杯にしないで小分けにして食べるが、目の前にあって食べてしまってっ気持ち悪くなってしまったら、トイレに行って吐けるときに吐いてしまう。そうするとしばらく楽になる。
下痢は元もと便秘気味なので、出てくれた方がありがたいので、そのまま出しておく。ひどいときには1日5回くらい出るときもあるが、おなかが痛くなるような下痢ではなくなんとなく我慢できてしまう下痢なので、仕事の合間などに行く。
イライラはどうにもならないが時々命の母的なものを飲むが効いているのかは不明。家でカラオケをしたり、あまり子供とかかわらないようにしてイライラしないようにする。
なるべく水分をとるようにして足のつりの予防している。むくみは寝るとき足を上げるようにしてみる。

・・・いっぱいありました。

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じわじわ痛くなる腹痛、生理痛

生理が始まる数日前から下腹がじわじわ痛くなってきます。さらに気分の浮き沈みも激しくなり、普段考えないようなこと、今すぐ考えなくてもいいような嫌な思い出など思い出してくよくよしてしまったりしまいがちで、なぜこんなに憂鬱なのか……と考えると、「そういえば生理が近いかも」と思い当たったりします。生理が始まってしまうと、とにかくおなかが痛くてたまらず、おなかの中が裂けてでもいるのか…と考えてしまいます。全身もなんとなくだるく、腹痛もあいまって、歩く時もだらりと前かがみになってのっそり歩いてしまうようになります。痛いだけではなく、下腹が重苦しいようなかんじです。さらにいわゆる生理不順で周期が一定でなく、対策しにくい部分もあります。
ほぼ通年実践しているのは、「生理前に朝一番に豆乳を飲む」ことを実践しています。ネットで見たのですが、本当は「生理が始まる一週間前くらいから開始する」「生理が始まったら飲まない」のがよいようですが、自分は生理の周期が一定でないため、ほぼ毎日飲んでいて、「生理が始まったらやめる」ことにしています。これを始めたらだいぶ痛みが軽くなったように思います。ほかには、対症療法としては病院でもらっている鎮痛剤のロキソニンを飲みます。口に入れるもの以外では、腰まわりをあたためるとよいようです。おなかを暖めるのはもちろんですが、腰の後ろ側を暖めるのも重要なようで、後ろ側もあわせて暖めるとなんとなく楽になるように思います。

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